So wieder ist eine Woche geschafft und meine Bilanz fällt diese Woche wieder besser aus und bin super glücklich.
Diese Woche war es auch nur zweimal Training aber das hat auch gereicht. Wollte am Dienstag noch machen aber da bin ich nicht aus dem Bett gekommen die Spätschicht vom Montag hatte mich so geschlaucht.
Aber eine neue Woche kommt und da wird wieder mehr durchgestartet. Macht ihr noch Sport vor Weihnachten? Lasst es mich wissen
…….. schöner Tag wenn es morgens schon so aussieht oder?
Also wenn der blöde Wind nicht wäre, wäre es bestimmt ein super Wetter weil die Sonne schaut auch raus was will man mehr im Dezember.
Ja zur Zumba Bilanz kommt heute leider keine Erfolge zum Vorschein. *schnief* Aber das liegt aber an den leckeren Keksen die ich gebacken habe am Sonntag und da komm ich einfach nicht dran vorbei. Aber ich arbeite grade dran mich etwas zu beherrschen aber nicht zu verzichten. Aber Training wird weiter gemacht und ich bin stolz da ich es schon seit dem 04.11 durch halte.
Ich wünsche Euch ein schönes erholsames Wochenende.
Jetzt habe ich letzte Woche vergessen euch meine Zumba Bilanz zu zeigen aber dann machen wir eben die letzte Woche dazu. Das Training ist zwar für diese Woche noch nicht abgeschlossen aber mein Mess Tag steht an.
Also ich bin sehr zufrieden mit den Ergebnissen was sich in den letzten Wochen getan hat und 1,5 kg sind auch schon weg. Da lacht das Herz doch gleich wieder und ich fühle mich besser. Mal schauen was die nächsten Wochen so bringen und ich hoffe noch mehr erfolge. Wie sieht es bei Euch aus habt ihr auch ein Sport Tipp oder ein Smoothie Rezept für mich? Lasst es mich wissen.
Seit 3 Wochen mache ich jetzt Zumba vor dem Fernseher also mit der Wii. Mal eine kurze Zusammenfassung. Ich habe angefangen mit Anfänger leicht mittlerweile in der dritten Woche mache ich auch Experte leicht. In den nächsten Wochen möchte ich mich dann steigern aber ich habe ja Zeit und solange es Spaß macht und mich von der Couch holt machen wir das. Ich bin der Hinsicht ein Einzelgänger ich mag schon es in einer Gruppe machen aber die ist immer Zeit gebunden und das mag ich nicht. Dadurch das ich immer Wechselschichten habe möchte ich nicht das Geld sinnlos dafür rauswerfen wenn ich eh nicht gehen kann. Aber jetzt zum wesentlichen Woche 3 ist abgeschlossen.
Ich bin ja so ein Mensch ich muss Erfolge sehen und das schon am besten gestern. Warum auch immer das so ist bei mir. Darum habe ich mir wieder meine alte Tabelle raus gekramt und meine Daten eingetragen
und ich bin zufrieden was in den 3 Wochen passiert ist. Wie sagt man immer Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Aber besser als würde gar nichts passieren.
Seid ihr auch so wie ich der die Fortschritte am besten schon gestern gesehen hätte oder könnt ihr es abwarten? Was tut ihr für Eure Gesundheit Ernährungstechnisch oder sportlich? Lasst es mich wissen
Da mein Tag heute um 6.50 Uhr begann habe ich heute ein bisschen was vor. Erst mal unsere Tochter in die Schule bringen, Wäsche waschen dann ein ausgiebiges Frühstück.
Nach dem leckeren Frühstück wird dann erst mal eine Runde geschwitzt nämlich Zumba Training steht heute wieder an. Der Muskelkater von Dienstag lässt langsam aber sicher nach. Und der innere Schweinehund lässt sich im Moment auch noch gut überreden. Also Trainingsprogramm für diese Woche abgeschlossen. Ich fange erst mal langsam an und dann kann ich die Einheiten erhöhen.
Nachdem schweißtreibenden Training ging es duschen und nochmal die Haare nach färben weil es die Farbe leider nur als Tönung gibt wäscht sie sich leider schneller raus. Aber wenn wir schon was Gutes fürs Aussehen tun werden wir gleich mal das neue GARNIER Skin Naturals HAUTKLAR 3 in 1 ausprobiert was gestern bei mir eingetroffen ist.
Ich habe mich heute für die Maske entschieden.
Was kann die Maske?
Weiße Tonerde beruhigt, reinigt und mattiert die Haut.
Das auftragen der Maske ist sehr angenehm fühlt sich etwas an als wäre da kleine Sandkörner drin. Erfrischt sofort beim auftragen, der Geruch ist sehr angenehm riecht etwas nach Creme. Die Konsistenz ist sehr cremig das man sie sehr gut verteilen kann. Zieht sehr schnell ein und nach 3 Minuten abspülen das sollte man auch weil die Maske sehr hart wird und spannt auch auf der Haut aber es fängt nicht an zu bröckeln.
Und könnt ihr was erkennen?
Meine Haut fühlt sich nach der Maske sehr angenehm an. Sie ist sehr weich und geschmeidig. In den nächsten Tagen werde ich das Peeling und die Reinigung testen. Habt ihr das 3 in 1schon ausprobiert? Ich bedanke mich auf diesem Weg noch bei GARNIER das ich bei dem Produkttest dabei sein darf.
…… beginnt mit einem guten Frühstück oder?
Ist das gesund genug? Nebenbei habe ich das Brot mal vom Aldi unter die Lupe genommen. Ich bin ja kein Aldi Gänger wenn man das so sagen darf aber ich geh wirklich nur wenn ich was vom Angebot brauche. Und da ich gestern was vom Angebot gebraucht habe und das Brot vergessen habe bei uns zu kaufen testen wir es doch gleich mal. Da ja nicht wirklich viel in der Auswahl bei Aldi gibt habe ich ein Mehrkornbort genommen.
Es lässt sich sehr gut schneiden nicht zu weich und nicht zu hart also genau richtig finde ich. So Geschmackstest kann ich sagen man kann es essen. 🙂 Also ich könnte es nicht jede Woche essen aber mal eine Abwechslung zum Weltmeisterbrot vom Lidl.
Nach einem ausgiebigen Frühstück wird erst mal eine Runde Sport gemacht. Klar in einer Gruppe macht es wirklich mehr Spaß aber ich bin nicht der Fitnessstudio Mensch also bevorzuge ich doch das traute Heim. Ich habe vor einer Weile von Tanja das Zumba für die Wii bekommen und jetzt habe ich es eingeweiht und es hat Spaß gemacht und ich werde morgen bestimmt Muskelkater haben. Hab mir ein Traingsplan erstellt und morgen ist Ruhepause aber am Donnerstag geht es wieder weiter. Und dann schauen wir mal was die Wage nächste Woche sagt. Und mein innerer Schweinehund überwunden ist und nicht wieder rückfällig wird.
Zum Abend essen gab es dann gebratene Nudeln mit viel Gemüse und Hähnchen Streifen.
Und zu guter Letzt hat sich mein Mann auch aufgerafft und ist zum Training gegangen aber da wollte ja noch jemand mit gehen.
Ja Lilli dir würde es auch wohl gut tun etwas Sport zu treiben als immer nur faul auf der Haut zu liegen . 🙂 Wie sieht es bei Euch aus legt ihr euch Winterspeck zu oder ehr weniger? Was macht ihr gegen die überflüssigen Pfunde? Lasst es mich wissen würde mich freuen wenn ihr ein paar Tipps mitbringt.
Nein ich komme jetzt nicht mit einem Jahresrückblick ob ich einen schreibe weis ich noch nicht weil so dolle war das Jahr nicht wirklich. Außer von Februar bis Juli krankgeschrieben, August – September unseren ersten richtigen Urlaub in Bulgarien gemacht, September Tod von meinem Schwiedervater.Also brauche ich kein Rückblick machen aber worauf ich eingentlich anspiele am 07.01.2011 habe ich angefangen zu messen meine Wade, Oberschenkel und Po. Ich dachte ich hatte darüber geschrieben aber irgendwie finde ich den Post nicht aber egal.Angefangen am 07.01.2011
Wade: 42 cm 42 cm
Oberschenkel: 69 cm 69 cm
und der Po: 113 cm
Angefangen hatte es damals mit diesen Wackelschuhen die mittlerweile alle kennen und wir hatten sie im Lidl im Angebot, so mittlerweile kamen noch mehr dazu Bauch habe ich mit 98 cm angefangen Taille und Oberarme kamen auch dazu.
Ja das Jahr ist noch nicht ganz rum aber ich bin wirklich zufrieden mit mir.Hier meine Bilanz:
07.01.2011 12.12.2011
Wade links & rechts Wade links & rechts
42 cm , 42 cm 39,5 cm, 39,5
Oberschenkel links & rechts Oberschenkel links & rechts
69 cm, 69 cm 63 cm, 63 cm
und Po Po
113 cm 103 cm
Verlust in der Wade – 2,5 cm, Oberschenkel – 6 cm, Po -10 cm also ich b
in wirklich zu frieden und ich kann wieder in den Spiegel schauen.*freu freu*
Aber ein Dank gilt auch Madeleine die mich ab und an in Fitnessstudio getreten hat. Und seit Samstag habe ich noch ein pers.Trainer für die Wii mal sehen ob er was bringt außer nur Muskelkater.*grins*
So ich bin dann mal weg muss noch mein heutiges Training machen. Bis die Tage
…. Heute ist Mittwoch und der nächste Termin im Fitnessstudio steht an. Ich habe mich um 8.45 Uhr wieder mit Mandy und Madeleine verabredet. Ich muss zugeben ich habe es schon gemerkt, dass sich der Muskelkater langsam einschleicht aber das hat mich nicht davon abgehalten das Training durchzuziehen. Wenn, dann soll es sich auch lohnen. Leider waren heute noch nicht alle Geräte in Ordnung aber wir nutzen die, die da sind. War wieder voll cool und freu mich aufs nächste mal.
….. heute ist der große Tag, ich habe mich im Fitnessstudio angemeldet. Ich habe es mir überlegt und durch Madeleines Überzeugungskraft motivieren lassen. Also 8.45 Uhr Treffpunkt bei Mandy und dann zum Fitnessstudio. Angekommen, habe ich mich kurz angemeldet und dann ging es los. Madeleine und Mandy haben mir die ersten Geräte gezeigt, wie es ging, da viele Geräte defekt waren. Weil über Nacht dort eingebrochen wurde und bei den meisten Geräten wurden die Kabel durchgeschnitten. Ich weiß zwar nicht was der Sinn und Zweck der Sache ist, warum man sowas macht aber egal wir konnten trotzdem 2 Stunden schwitzen. Es hat mir sehr gut gefallen und morgen geht’s grad weiter. *Yippie*
So mal wieder was Aktuelles von unserem Sport wie es aussieht. Wir haben ja wieder am Donnerstag 03.09. um 5 erhöht also sind es jetzt 20 Sit-Ups und 20 Liegestütze für mich. Dazugekommen ist jetzt noch Steppen. Und noch verschiedene Beinübungen.
Eigentlich müsste Männe 30 Sit-Ups und 30 Liegestützen machen aber er hat die Sit-Ups an den Nägel hängen müssen wegen seinem Magen. Er hat doch Magenprobleme und muss Tabletten nehmen und da kommen die Sit-Ups nicht mehr in Frage. Dafür macht er andere Fitness.
Aber unsere Traingsprogramm läuft gut und wir können auch schon kleine Veränderungen wahrnehmen, vor allem beim Messen von Bauch, Beine und Arme. Aber die Maße verrate ich euch noch nicht, erst wenn mehr Erfolg zu sehen ist.
Liebe Grüße