{"id":4193,"date":"2015-01-20T01:41:27","date_gmt":"2015-01-20T00:41:27","guid":{"rendered":"http:\/\/ohnis788407.de\/?p=4193"},"modified":"2015-01-21T07:45:10","modified_gmt":"2015-01-21T06:45:10","slug":"sport-workout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ohnis788407.de\/?p=4193","title":{"rendered":"Sport Workout"},"content":{"rendered":"<p>Huhu meine Lieben Leser<\/p>\n<p>Ihr wisst ja dass ich seit letztem Jahr November was f\u00fcr meine Figur tue und meine <a href=\"http:\/\/ohnis788407.de\/Archive\/category\/sport\">Resultate<\/a> habt ihr ja auch schon verfolgen k\u00f6nnen. So die letzte Woche hat mir mal kein Erfolg gebracht und ich bin auf der Suche nach dem <strong>Warum<\/strong>! So das ist ja wie eine Nadel im Heuhaufen zu suchen. Zu wenig Sport oder doch zu viel gegessen? So jetzt habe ich mich am Samstag mal dran gemacht und ein paar Workouts angeschaut und bin bei diesem h\u00e4ngen geblieben<\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"\/\/www.youtube.com\/embed\/UW3QWulpf4o\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>und gestern habe ich es ausprobiert. Und ich kann nur sagen verdammt ist das anstrengend und dann noch 45 min Zumba dran h\u00e4ngen das war hart. Aber wie hei\u00dft es immer wer sch\u00f6n sein will muss leiden und ohne leiden kommt kein Erfolg oder? Jetzt werde ich das Workout jeden Tag mit ein beziehen und Euch die Resultate zeigen. Hier mal ein Bild von mir wie ich jetzt aussehe<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/ohnis788407.de\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/19.01.2015-Zwischenstand.jpg\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-medium wp-image-4195 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ohnis788407.de\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/19.01.2015-Zwischenstand-300x195.jpg?resize=300%2C195\" alt=\"19.01.2015 Zwischenstand\" width=\"300\" height=\"195\" srcset=\"https:\/\/i0.wp.com\/ohnis788407.de\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/19.01.2015-Zwischenstand.jpg?resize=300%2C195&amp;ssl=1 300w, https:\/\/i0.wp.com\/ohnis788407.de\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/19.01.2015-Zwischenstand.jpg?resize=624%2C406&amp;ssl=1 624w, https:\/\/i0.wp.com\/ohnis788407.de\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/19.01.2015-Zwischenstand.jpg?w=800&amp;ssl=1 800w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Leider habe ich keine Bilder bevor ich im November angefangen habe, die sind leider irgendwie verschwunden was schade ist weil die 10 cm Umfang am Bauch und 9 cm am Po h\u00e4tte man gut auf dem Bild gesehen. Aber ich werde Euch weiter auf dem Laufenden halten und auch was das Workout angeht werde ich Euch weiter berichten. Habt ihr das Workout schon ausprobiert? Lasst es mich wissen<\/p>\n<p><strong>Nachtrag:<\/strong><\/p>\n<p>Wiegecheck am 21.01<strong> 85,5<\/strong> kg der Stillstand von <strong>87,7<\/strong> kg hat ein Ende. Juhu<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/i0.wp.com\/ohnis788407.de\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/http___signatures.mylivesignature.com_54492_60_377ADCD7679D64BDCE764840903426A3.png\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-3497 aligncenter\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/ohnis788407.de\/wp-content\/uploads\/2014\/05\/http___signatures.mylivesignature.com_54492_60_377ADCD7679D64BDCE764840903426A3.png?resize=180%2C80\" alt=\"http___signatures.mylivesignature.com_54492_60_377ADCD7679D64BDCE764840903426A3\" width=\"180\" height=\"80\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Huhu meine Lieben Leser Ihr wisst ja dass ich seit letztem Jahr November was f\u00fcr meine Figur tue und meine Resultate habt ihr ja auch schon verfolgen k\u00f6nnen. So die letzte Woche hat mir mal kein Erfolg gebracht und ich bin auf der Suche nach dem Warum! 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