{"id":11,"date":"2009-08-21T18:50:00","date_gmt":"2009-08-21T18:50:00","guid":{"rendered":"http:\/\/ohnis788407.de\/?p=11"},"modified":"2009-08-21T18:50:00","modified_gmt":"2009-08-21T18:50:00","slug":"neues-vorgenommen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ohnis788407.de\/?p=11","title":{"rendered":"Neues vorgenommen"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Gestern abend habe ich ein Knall bekommen wenn man es so nimmt.Als mein M\u00e4nne und ich zusammen ein Filmchen in ruhe angeschaut haben, habe ich zu ihm gesagt er soll jetzt 20 Sitabs machen und was macht M\u00e4nne er macht 20 Sitzabs.Und ich muss nachmachen aber mein M\u00e4nne ist gn\u00e4dig ich muss nur 10 machen wegen meinem R\u00fccken aber die waren schon hart f\u00fcr mich.Aber wir haben uns vorgenommen das jetzt jeden Tag zu machen und dazu noch Liegest\u00fctze.Und das steigern wir dann jede Woche um 5.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Und das wird jetzt durchgezogen.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gestern abend habe ich ein Knall bekommen wenn man es so nimmt.Als mein M\u00e4nne und ich zusammen ein Filmchen in ruhe angeschaut haben, habe ich zu ihm gesagt er soll jetzt 20 Sitabs machen und was macht M\u00e4nne er macht 20 Sitzabs.Und ich muss nachmachen aber mein M\u00e4nne ist gn\u00e4dig ich muss nur 10 machen <a class=\"read-more\" href=\"https:\/\/ohnis788407.de\/?p=11\">Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-11","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sport"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ohnis788407.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ohnis788407.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ohnis788407.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ohnis788407.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ohnis788407.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ohnis788407.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ohnis788407.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ohnis788407.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ohnis788407.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}